Les objectifs pour 2013

En ce début d’année, quoi de mieux pour booster la motivation que de lister quelques objectifs pour la saison à venir?

Pour 2013, l’objectif majeur sera de prendre une licence Ufolep (ma première licence depuis la saison 2002!) et de faire le maximum de courses possibles pour (re-)prendre le rythme des compétitions.

Cela me servira également à booster mon niveau.

Là où je suis désormais installé, je n’ai plus de sorties de groupe en mode ‘course sauvage’ comme j’en avais en Belgique ( De Linde et Beauval), donc je vais attaquer mes premières courses quasiment sans aucun repère et sans ‘répétition générale’. Les premières courses rempliront ce rôle , avec le risque de se faire éjecter.

J’ai assez perdu confiance en mes moyens car à lire quelques forums, le niveau Ufolep 3 a l’air bien plus costaud qu’à l’époque où j’y roulais. Quand je lis des reports du genre 70 bornes / 700m de D+ couru entre 37 et 39 de moyenne, c’est bien plus que ce que j’imaginais, c’est même au delà des moyennes des cyclosportives (et c’est en tout cas au delà des moyennes de mes courses sauvages courues à 85% de FCMax). Même si je n’avais pas de compteur GPS il y a 10 ans, je doute que les courses Ufolep 3 avaient autant de D+. Et dès qu’on faisait autre chose que du vire vire les moyennes tombaient facilement entre 34 et 36.

Bref, on verra bien…

Vu que je ne connais pas les courses, je n’ai pas d’objectif en particulier, si ce n’est celle d’Arnay (Thoreille), qui se déroule sur une boucle que je connais comme ma poche pour l’emprunter à quasiment chacune de mes sorties. Une chose est sûre, toutes les courses seront bien (voire fortement) vallonnées. Ironie du sort pour moi qui ne faisait que des courses plates en région parisienne alors que je pesais 7 kilos de moins! Je me serais régalé dans cette région à l’époque!

L’autre objectif sera les cyclosportives du Trophée de Bourgogne. Pas mal de nouveautés cette année, avec enfin un trophée sur les moyens parcours… pas trop tôt. Malheureusement il n’y en aura pas sur les petits parcours, qui devraient constituer la majorité de mes inscriptions.

Dans le lot, quelques objectifs:

  • La Bourguignonne: sur celle ci je ferais le parcours moyen tout comme l’an dernier, simplement pour y mesurer ma progression et me venger de ma perf merdique de 2012 (même si le parcours devrait un peu changer ) ! Mais pour cela, une seule condition: que mes tests terrain reviennent à leur niveau de cet été avant le départ (mai), sinon ce n’est pas la peine de s’y présenter…
  • La Chiappucci. Rien de moins que LA cyclo à faire puisque elle se déroule entièrement sur mes routes d’entrainement. Le niveau y est plus élevé que sur les autres étapes du trophée, puisque le petit parcours (70 bornes/800m D+) se gagne autour de 37 à 38 de moyenne! Ça devrait me dissuader de tenter le moyen. De plus j’ai reconnu certaines descentes du moyen, tellement pourries que même en solo, mains sur les freins j’étais en panique. Un bon moyen de se viander en course donc…
  • Courir pour la Paix. Deux options ici: soit je reviens sur le petit parcours pour y jouer la gagne (8eme l’an dernier), soit je passe un cran et je me teste sur le parcours moyen, avec sans doute l’impossibilité de faire mieux qu’un top 40 (sur 200).

D’autres épreuves seront intéressantes: la côte d’Orienne sur des routes que je connais en partie et avec une arrivée en côte, et L’Etape Beaujolaise, nouvelle manche du trophée assez particulière: elle se déroulera en mode rando (sans classement donc) avec une montée chronométrée au milieu du parcours.

L’étape sur les routes du Morvan devrait aussi être intéressante (beau paysages, belles côtes), de même que la dernière manche qui se déroule le 5 octobre. Enfin une cyclo en octobre, en effet rien de plus pénible que d’entendre parler de fin de saison dès la mi-aout, quand on a son pic de forme annuel fin septembre/début octobre!

Je voulais éventuellement me tester en haute montagne, à voir selon ma progression. Le soucis c’est les descentes, je panique déjà pas mal sur de simples descentes de côte en solo, alors j’ose pas imaginer en descente de col avec des cyclistes à mes côtés. Reste les montées chronométrées…

Enfin, un objectif qui déterminera ma progression cette saison: perdre du poids! Comme je l’écrivais au dessus, quand je courrais il y a 10 ans j’étais un poids plume (1.76m/57kg, et en plus j’avais déjà un petit bide :p), mais malheureusement, à part quelques coups de culs, les bosses étaient assez rare en course!  Je n’ose pas imaginer mes classements d’alors si j’avais pu me lâcher sur des bosses de seulement 2/3km @ 5%.

Aujourd’hui j’ai enfin la possibilité de faire des courses vallonnées, mais je pèse 62 à 63.8 kg, donc 5 à 7kg en plus à traîner .  L’objectif sera donc d’arriver à atteindre 60kg dans un premier temps, puis 57. Énormément de boulot en perspective, même si j’en ai déjà perdu pas mal puisque j’ai démarré à 68kg quand j’ai repris il y a deux ans.

Cette saison va donc être très importante pour moi, car je vais enfin me situer par rapport à mon niveau de 2002. Si je suis trop à la ramasse en Ufolep, le moral risque d’en prendre un coup, et inversement même si je ne me fais pour l’instant pas trop d’illusion sur la possibilité de bien figurer dans les classements.

Ainsi par exemple en 2002 j’avais des sensations de folie, capable de me taper 80 bornes solo à 30 de moyenne sans forcer, de faire 37 kilomètres en 1 heure en solo , et malgré ça même si j’étais très en l’aise en course (très souvent échappé en solo sur plusieurs kilomètres voire dizaines de kilomètres)  je n’ai jamais fait mieux que 3e. Aujourd’hui je suis loin de ces chiffres, alors ça risque d’être compliqué.

Premières réponses début Mars, mais ça va cogiter d’ici là!

Ha oui, un dernier point, au niveau kilométrage: je vise 10000 km minimum (c’est à dire même rythme que cette année, mais sur 12 mois au lieu de 10.5) et si possible 14 à 15000 km (même volume qu’en 2001/2002), le tout monitoré via Sporttracks et Strava enfin de situer ma progression.

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