Un ptit tour au soleil, journée 2

Pour cette deuxième journée de mon ‘stage au soleil’, direction les Baux de Provence et les Alpilles, sur ce qui aurait du être le circuit final de la troisième étape du Tour Med.

En fait, je le saurais le lendemain, mais cette 3e étape du Tour Med sera annulée pour raisons administratives…

Au programme du jour donc: montée des Baux de Provence (connue aussi sous le nom de ‘Val d’enfer’), puis demi tour pour regrimper les Alpilles en direction de Saint Remy de Provence. Etait éventuellement prévu au total 120 km avec ensuite la montée de la Roque Sur Pernes.

Je me gare cette fois hors d’Avignon, pour éviter d’avoir à revivre mon retour tumultueux de la veille dans les bidonvilles de Monclar.

D’entrée, comme la veille les jambes sont bonnes et je me prend au jeu dans Chateaurenard de prendre l’aspiration derrière un camion. Résultat 2 bornes à 42 de moyenne, dont 1 km à plus de 51 et 300m à plus de 57km/h!
On sent pas du tout la vitesse avec l’aspiration, j’ai été surpris en regardant mon compteur de constater que je filais à plus de 50 km/h! Malheureusement les relances aux ronds points m’ont été fatales, sans cela je me serais bien calé derrière le 33T pour faire 10 ou 20 bornes de rythme.

Après quelques kilomètres sur mes anciennes routes d’entrainement, voici la montée du Val d’Enfer.
Première partie en faux plat, puis quelques lacets autour de 6% de moyenne. Au global 3.3 km @ 4.3 %.
Mon objectif est un top 20/25 sur 97.
Mission accomplie avec une 18e place, à 20.8km/h. Anecdote marrante, 2 jours après des coureurs de FDJ ont roulé sur une partie de cette étape du Tour Med annulé, donc je recule de quelques places mais Jeremy Roy n’a pas roulé plus vite que moi :D Il a du vraiment monter la bosse en sifflotant ^^.

Suit une descente horrible, étroite et bordée de rochers, qui vient me rappeler combien je suis trouillard en descente… Puis la remontée vers St Remy, que je pensais être un faux plat mais qui va s’avérer bien plus dure que prévue, avec des passages à 7/8%.
Je réalise malgré tout le 9e temps sur 64.

Après ce début de parcours j’ai déjà mal au pattes donc je décide de raccourcir en prenant direction Frigolet pour monter la petite bosse comme hier. Pour l’atteindre, pas mal de vent de face, parfois ma vitesse tombe à 23 ou 24 Km/h.Le retour vent de dos sera forcément plus simple, avec une vitesse de croisière autour de 35 km/h.
J’hésite au final à rallonger un peu via des petites routes, mais je crains trop le vent pour oser m’aventurer trop loin.

Au final ce sera 78 bornes pour 618 m de D+, le tout à 28.6 de moyenne, soit 149W d’après Strava.

Un petit évènement pour moi, car avec seulement 145 bpm moyen, je passe pour la première fois depuis des mois le rapport de 1 dans mon Efficiency Factor (rapport de la moyenne cardiaque / Watts).
C’est le signe que la forme revient, enfin!

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